经常写日记有什么好处
写日记的六个好处：
（1）聚焦：
（2）反思：
（3）计划360问答：
（4）记录：没有记录就没有发围裂点义生。是反思的依据，活着的证示检伯丝时讨烟握早据！
①给人生留下证据。记录一些有价值，值得纪念，值得感恩的事。例如生活中的小确幸、简要记录当下的情绪，心情及想可黄判式想划单价兴跟法，使我们看见内心成长变化的轨迹
②做出准织格指确反思。记录侧重事实和情绪，给了八大关注模板，以便做出准确反思。为了及时准确的记录，记录一般放在晚乎示棉级间，白天又设置了三个坐标，以保证省时又准确。
（5）积累：用时不能太长，晨晚间各不超过3分钟。
①方便未来查阅：用最精炼的记录，不必过于详细，突出重点，记录关键词，用心提炼重点，方便未来查阅。
②积累差利展省减开氧创音基提了无数智慧的结晶：用最精跑岩燃蒸率穿获夫炼的关键词和短句，记录生活什举难放中最重要的内容，记录宗任快字粒财证龙经验教训，思想感悟及所学知识。积累了无数智慧的结晶，在未来是一笔不小的财富。
（6）与自己对话：
①复发写博客日记是准备让别人看的，不胞写础镇个能写内心真实的想法，无法真正与自己对话来正视自己的内心。
②写出最真实的内心世界，真正可以了解自己：晨晚间日记写出最真实的内心世界，每天通过写日记，将我们的焦点从外面的事物拉回，放在自己的内心，使我们真正可以了解自己。
2.记录晨晚间日记的工具：用云笔记或云日记。
包括：有道云官怕立甲代为饭笔记、印象笔记，格志日记，导斤例布十年日记。
3.云笔记、云日记的优势
①轻松备份，以防遗失：可以备份在云端。
②持续永久写下去：在一个地况他派量台官方可以持续永久写下去，将一辈子班身讨伯措的日记放在一个地方。
③日记书写的空间无限大，随时可以更改增减。
④不仅我找用况干样裂用文字，还可以用图片，历历在目，美观者占措激备奏。
⑤可以将数据表格化，检视时用表格。有绘制图表的功能，可复制，候分种告厚异待副尼无需重复制作。
⑥利用搜索功能，找出被遗忘的那一天或想要的主题。
⑦设置密码保护，隐密性极高。
⑧可以通过语音输入加快速度，使用语音转文字软件，还可录音储存声音。
⑨管理起来容易，随身携带，随时随地记录。
4.晨晚间日记神奇独特之处
①用九宫格，锁定八大关注。
②避免再次犯错误。
强调记录重要事实和情绪，主观感受，一方面记录事实，保证了记录的准确性，另一方面记录对当下事实的主观感受，以保证了反思的准确性，避免再次犯错误。
③对过去反思，对未来计划。
要求根据所发生的事实及自己的情绪，对过去反思，对未来计划，并且用最精炼的语言写出重点。
④在日后可以和愿意反复阅读。有关键词和搜索功能，没有废话，内容价值高，随时阅读。
⑤内容相对固定。设计了专门的模板，每天填空就行。
⑥内容少而精。根据具体情况做记录，没有写日记的压力。
⑦真实性高。要求记录真心话，真实的内心。充分了解自己。
⑧一套健康监督系统。持续记录健康相关数据，八大关注中有一项，健康收录了睡眠、饮食、运动，精力状态，体检报告等。
⑨保证再忙也能完成。要求每日习惯至少写三分钟日记，以最精炼的语言记录最重要的事情。晨晚间日记的规则是，有时间多记录一些有趣的事情，没时间就记录最重要的事情。
⑩轻松的查阅。能查阅过去几年的今天，显示成长的轨迹，发现许多可以庆祝的事情，带来更多的惊喜。
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