游泳，如何换气？
游泳是大家都很喜欢的一项体育运动，特别是现在天气炎热，去游泳不仅锻炼身体，更重要的是凉爽。可是对于一个不会游泳的人或者刚学有用的人来说，游泳是不好学的，特别是换气这一关很多人过不了。下面我就跟大家分享下自己在这方面的一些经验： 我认为游泳不能换气的原因，一是划水的姿势，一是划水的节奏。所以我们可以从这两方面着手练习，从而更快的学会换气。 划水的姿势，游泳教练一般一开始就会教给我们，比如蛙泳：先是入水动作，大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型；入水后，手伸直，这时脚正漂着，身体是直线的，这时候划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，然后两手臂成直线，小臂与身体成90度，两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，连贯的一起向前伸，这样就完成了一个划水动作。 划水节奏的练习可以分步练习，一般可分解为四个动作：呼吸练习，蹬腿配合呼吸练习，划手配合呼吸练习，手腿配合呼吸练习。对于呼吸练习，可以面向岸边，两手扶边，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼，反复练习；蹬腿配合呼吸可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口气，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸气，头下水才蹬腿，要用上前面呼吸的练习；对于划手配合呼吸，要注意早吸气，即刚开始划手就要抬头吸气，手向前伸同时头下水呼气；最后手脚呼吸配合，就是抬头划手吸气（这时腿不动），伸手低头蹬腿，然后滑行。 游泳是说起来容易练起来难，要学会游泳学会换气，必须下水多练，光看是看不会的，熟能生巧，量变才会有质变，大家加油！